به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ قاعدگی دردناک زیر مجموعه سندروم پیش از قاعدگی محسوب می شود که به مدت 2 تا 3 روز نزدیک سیکل یا طی آن بروز می کند. خستگی، درد در سینه ها، تحریک پذیری، سردرد و نفخ مهم ترین علائم آن هستند. 50 تا 80% خانم ها در سن باروری از این مشکل البته با شدت متغیر، رنج می برند. باید خاطر نشان کرد که در اکثر موارد خانم ها پس از دوران نوجوانی و در زمان نزدیک به یائسگی دچار این حالت می شوند.
خونریزی غیر عادی و دردهای بسیار شدید
اگر دردها در مدت سیکل های قاعدگی به شکل خفیف و مستمر ادامه داشته باشد، ممکن است نشان های از آندومتریوز1، مشکلی از بیمار ی های زنان، عفونت و حتی حاملگی خارج از رحم باشد. اگر دردها خیلی شدید هستند، بیشتر از دوران خونریزی قاعدگی طول می کشد و یا با خونریزی غیر عادی( خونریزی بین سیکل ها و...) همراه است حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کرد.
گرچه مسکن ها در این دوران توصیه می شود اما به هیچ وجه نباید آسپرین مصرف کرد. این دارو با رقیق کردن خون می تواند باعث افزایش خونریزی و مدت سیکل قاعدگی شود.
گیاهان تسکین دهنده دردهای قاعدگی
- گیاه پنج انگشت2
پنج انگشت تاثیرات هورمونی دارد و بر ترشح پرولاکتین و پروژسترون تاثیر می گذارد. میوه خشک آن برای تسکین علائم سندروم پیش از قاعدگی و مشکلات قاعدگی کاربرد دارد. البته باید توجه داشت که طی دوره درمانی 3 تا 6 سیکل قاعدگی تاثیرات مورد نظر ظاهر می شود که در این صورت بهتر است ابتدا با پزشک مشورت شود زیرا در مواردی مانند سرطان سینه، درمان های هورمونی و داروهای ضدپارکینسون ممکن است منع مصرف وجود داشته باشد.
- رازیانه
رازیانه حاوی ترکیبی است که خواص ضداسپاسم به خصوص در موارد دردهای گوارشی، کولیک نوزادان و دردهای قاعدگی دارد که میوه خشک یا روغن آن مورد استفاده است. این گیاه همچنین تاثیر هورمونی نیز دارد. توجه داشته باشید که رازیانه موادی بالقوه سمی نیز دارد که به همین خاطر نباید بیشتر از 7 گرم میوه خشک آن در روز مصرف شود و دوره درمانی نیز باید حداکثر 2 هفته باشد. در موارد نادری ممکن است رازیانه سبب بروز علائم آلرژی شود. این گیاه در موارد مصرف داروهای حساس به نور منع مصرف دارد.
- بید سفید
بید سفید برای درمان سیکل های دردناک قاعدگی کاربرد دارد زیرا حاوی فیتو استروژن است که شبیه هورمون های زنانه عمل می کند. البته این تاثیرات هنوز از نظر علمی ثابت نشده است.
- آویشن، بومادران هزار برگ، زردچوبه و بابونه نیز از دیگر گیاهان مؤثر در بهبود این مشکل هستند.
اصلاح بهداشت زندگی
بهداشت زندگی نیز می تواند در کاهش دردهای قاعدگی تاثیر گذار باشد. فعالیت ورزشی منظم و سبک، اجتناب از مصرف الکل و دخانیات،‌ تغذیه متعادل، مصرف بالای سبزیجات، میوه ها و امگا 3، کاهش مصرف گوشت قرمز، چربی های حیوانی و صنعتی ( اسیدهای چرب ترانس) و خواب کافی و مطلوب از عوامل مهم در این زمینه محسوب می شوند.
منبع: www.Esante.fr
1- آندومتریوز: وجود نابجای بافت کمابیش بسیار شبیه به آندومتر در نقاط مختلف حفره لگن که می تواند باروری را دچار مشکل کند.
2- پنج انگشت درختچه زیبایی به ارتفاع یک متر و نیم است که به علت گل‌های زیبایی که دارد گاه به عنوان گیاه تزئینی کاشته می شود. بدین علت به آن پنج انگشت گویند که برگ‌های آن پنجه ای و پنج تایی است.